概述
工作繁忙的白領由於經常坐在辦公桌前，原來纖細的腰身漸漸的變成了小型的泳圈，看著就讓人難受，以前的漂亮衣服也只能放棄，那麼怎麼才能解決掉這煩人的小肚腩呢？跟我一起學一下吧。
步驟/方法：
1、 首先，我們要穿一身寬鬆的衣服，坐在地板上，把後背挺直，用你的雙手抱住你的大腿，兩隻腳要平放在地板上，雙眼目視前方，吸氣，呼氣，心態要放鬆，身體也要放鬆。
2、 其次，保持這個姿勢五秒，之後在吸氣的同時將你的右腳慢慢的抬起，左腳不能動，把你的右腳舉過頭頂，呼氣，在將右腳放下。這個過程，後背要保持挺直，不能打彎喲。
3、 最後，將這個動作重複4-6次，每天晚上堅持練，相信一個月內，你的小肚腩會對你說再見的。千萬不能半途而廢，這樣你的小肚腩不會掉下去的。
注意事項：
如果條件可以在地板上鋪一層毛毯，這樣做的時候就不會著涼了。
