建議：虛胖體質的人如何減肥呢?
建議營養減肥 減肥藥都有副作用 在這裡就用以下的文字給你回答.祝你減肥成功
那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。
健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力!
營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞(這是水果捨去維生素與水分後，留下的糖與渣)
◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
◆ 湯其實沒甚麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
◆ 延長進食時間可降低食慾，(胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘)
