概述
哺乳期的女性是一個女人一生中最重要的階段，其實人們的每個階段經歷不同的事情都會對人生長生不同的影響，哺乳期是女人成為媽媽的一個重要過程，在哺乳期的媽媽開始體會到為人母的喜悅和感受，在醫學上哺乳期是從嬰兒出生後開始哺乳到哺乳結束時候為止的一段時間，在這段時間不管是哺乳期媽媽的飲食還是休息等生活各個方面有必須重要的，那哺乳期後身材肥胖後要恢復身材應該怎樣減肥呢？
步驟/方法：
1、 首先哺乳期媽媽的減肥要注意飲食的量，哺乳期的媽媽要減肥時候的三餐要定時、定量，早餐的時候要多吃一些有營養的食物，並且每天一定要吃三餐，不要由於減肥而節食，但是哺乳期的媽媽減肥可以減少用餐的量。
2、 其次哺乳期的媽媽減肥要均衡攝取各類營養素，哺乳期媽媽的減肥藥注意蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各種營養元素的食物都必須攝取，減肥可以減少吃大米、肥肉等食物的量達到減肥的效果。
3、 最後哺乳期的媽媽減肥要選擇血糖上升速度慢的食物，如果血糖上升速度快的食物會刺激胰島素的分泌，加快血糖轉化脂肪的速度，所以要減肥可以吃血糖上升速度慢的食物降低脂肪的轉化。
注意事項：
注意雖然哺乳期的媽媽減肥又很多方法，但是哺乳期的媽媽減肥不要使用藥物減肥，因為藥物減肥會影響乳汁的分泌，還有不要服用減肥茶喝做運動減肥等方式。
