1、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。
2、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類、蔬菜及豆類。
3、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
4、穿穩固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
5、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。
7、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
9、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
乳腺癌食療保健(以下資料僅供參考，詳情請諮詢醫生)
(一) 如見有乳房腫塊，不痛不癢，皮色不變，質地堅硬，並見胸肋脹痛，串痛，情緒激動，月經常超前時，可選用下列調補品：
乳腺癌食療方一：瑰花班10克、茉莉花2克、沸水沖泡代茶頻飲。本品具有舒肝健脾，理氣止痛，活血散瘀作用，對本病胸肋脹痛者甚適合，可以此為茶連服4-6周。
乳腺癌食療方二：綠茶10克，金橘15克。先將金橘用刀背或木板打扁成餅，與茶葉同置一杯中，用沸水沖泡,待10分鐘後即可飲用。本品又豐富的維生素和茶色素，具有一定的防癌，抗癌功效，且能理氣止痛，對消散腫核也有幫助，可常服。鮮金橘缺貨時，可用金橘餅(糖醃製成的)代替。
(二) 如出現乳房中腫塊堅硬，局部皮膚粗糙成橘皮狀，或腫塊潰爛，翻花，腋下淋巴結腫大時，可選用下列調補品：
乳腺癌食療方三：鮮文蛤250克,豆腐1塊,用開水湯開剝肉,在油鍋內略炒一下，加水800毫升，加胡椒粉，黃酒、蔥、姜、鹽、味精適量，煮開後，放入豆腐。在煮開即可食用。本品是美味佳餚，有化痰軟堅，消腫散結功效，對乳腺癌消退有幫助。
乳腺癌食療方四：海藻30克,水發海帶絲50克.將海帶,海藻洗淨,加水適量共煮,加入油,鹽,蔥,姜,胡椒粉等調味品,作菜食用.本品有軟堅散結作用,對消散乳核和轉移性淋巴結有幫助,可經常食用.
乳腺癌食療方五：鮮鐵樹葉500克,先紫花地丁100克.將鐵樹葉切成寸段,加水1.5升煎半小時,再入紫花地丁,煎15分鐘,取汁外燻,外洗.本品清熱解毒,消腫散結,外用有助於腫塊和淋巴結消退.
(三) 如出現食慾不香,面色蒼白,氣短乏力,頭昏目眩等症狀時,可選用下列調補品：
乳腺癌食療方六：新鮮蠶蛹250克,用植物油汆熟,加食鹽適量,分次食用.本品具有健脾,益氣,養肝作用,對本病正氣虛弱者有扶正功效,可連服半個月.
乳腺癌食療方七：絲瓜250克,水發黑木耳30克,雞蛋1枚.先將絲瓜去皮切成塊,黑木耳洗淨,雞蛋絞勻.用油鹽先將絲瓜,黑木耳煸炒,加水500毫升,煮開後加入雞蛋,加味精適量.本品有一定的補氣抗癌作用,且可解暑利尿,在夏天食用尤為適宜,可常服.
乳腺癌食療方八：銀杏20克,蓮子30克,藕粉50克.將銀杏敲扁去外殼,蓮子去芯浸泡半小時,加水同煮約40分鐘,至蓮子酥爛後加入適量冰糖.藕粉加冷水攪成勻漿,到進湯鍋內,煮開成羹.本品有補氣養陰,活血化瘀功效,常服有扶正抗復發作用.
宜
(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
(2)宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。
(3)腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘蝨、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
(4)脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、柚子、鱟。
忌
(1)忌菸、酒、咖啡、可可。
(2)忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。
(3)忌肥膩、油煎、黴變、醃製食物。
(4)忌公雞等發物。
