概述
夜跑是一種比較常見的現象，最好是有一個良好的飲食規律，可以有效的提高人體的免疫力，在夜跑之後，如果出現了明顯的腹痛，或者是飢餓的現象，也可以選擇飲食進行調整，夜跑之後如果身體出現了過度飢餓的現象，可以適當的吃一些應季的蔬菜和水果。 在夜跑過程中，如果出現了免疫力低下，睡眠不安的現象，也可以適當的進行調整。
步驟/方法：
1.夜跑前飢餓是一種常見的現象，應及時進行調整，也可以吃一些香蕉、蘋果或選擇用吃水果的方法來調整，也可以選擇吃小米粥進行飲食調整。
2.一些夜跑後飢餓感過強的人也可以選擇用多吃時令蔬菜的方法來有效提高人體免疫力，可以選擇吃一些西蘭花和花椰菜的方法來調節，效果比較好，平時應該少吃甜食。
3、有些人在夜跑後過度飢餓，也可以選擇吃一些麵包進行調理，可以選擇喝牛奶或者吃蘋果進行調理，也是一種比較常見的調理身體的方法，平時應該養成良好的生活規律，不要過於飢餓。
注意事項：
夜跑鍛鍊的效果都比較好，但是具體的情況也是因人而異的，平時應該多注意身體的護理，要有效的避免夜跑鍛鍊後身體過度疲勞的現象。
