概述
肥胖是一種常見的疾病，患上肥胖症會對日常生活產生嚴重的影響，如果心態不好，還可能造成心理負擔，所以在日常生活中一定要多加註意，那麼如何預防患上肥胖症呢？
步驟/方法。
1、預防患上肥胖症一定要減少熱量的攝入，平時不要吃油膩的食物，儘量少吃肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧，在日常生活中做到這些就可以有利於預防肥胖症的發生
2、預防患上肥胖症平時要儘量多吃蔬菜和水果。預防肥胖平時要儘量少喝酒，多喝酒可能會導致脂肪在體內增多，所以最好是少喝酒，尤其是不喝酒，做到這些有利於身體的健康，也可以預防患上疾病，尤其是可以預防肥胖。
3、預防患上肥胖症一定要經常進行體育鍛煉，經常進行體育鍛煉，不僅可以增強身體素質，還可以預防患上疾病，這對於預防肥胖症的作用也是相當重要的，所以一定要多鍛鍊。
注意事項：
患有肥胖症會影響以後的正常生活，所以在平時一定要注意，防止患有肥胖症。
