概述
貧血是一種常見的現象，最常見的是蹲久了站起來就頭暈，相信每個家庭都會遇到，尤其是兒童貧血的情況越來越多，下面介紹一下如何預防和緩解兒童貧血。
步驟/方法：
1、補充鐵質。缺鐵是導致貧血的主要原因，所以給身體補充足夠的鐵是常用的方法，比如多用鐵鍋炒菜、多吃蛋黃、多吃海帶等都是常見的補鐵方法，同時在食用這些含鐵食物的同時搭配富含維生素C的水果和蔬菜，也能極大地促進鐵的吸收。
2.注意營養搭配。要注意營養的搭配，在飲食上要注意 "以人為本"、"以質取勝"、"以量取勝"。
3、可以服用一些維生素B12，主要用於巨幼細胞性貧血。每天給孩子服用少量的維生素B12，可以促進紅細胞的發育和成熟，預防惡性貧血，對孩子的成長有很大的作用，還可以促進孩子的發育，增強記憶力和注意力。
4.多做運動。多做有氧運動，如晨跑、體操等，增強體質，可有效預防貧血。
注意事項：
貧血患者應注意少喝茶，少吃冷飲，少抽菸，多休息，注意保養。
