概述
當我快19歲的時候，但我的乳房發育不良，幾乎看不出來，與同齡女孩的發育相差甚遠。甚至很多比我小几歲的人都比我發育得好。我身高165釐米，體重45公斤。我的胸圍只有63釐米，而我周圍的大多數同學已經有70甚至80釐米以上。我真的很害羞，我希望我的胸部能和他們一樣大。當我回來後，我媽媽發現了。有人告訴我幾個方法，我現在和大家分享一下。
步驟/方法：
1、多鍛鍊。鍛鍊身體的同時，也要注意保持良好的心態，不要讓自己的心態發生變化，不要讓自己的心態發生變化，不要讓自己的心態發生變化。同時，體育鍛煉還可以促進胸部的正常發育。正常發育的胸骨平坦，胸肌結實豐滿，乳房挺拔有彈性，這就是最美的飽滿乳房。
2.改變飲食習慣，採取低脂肪、高纖維的飲食方式，從穀類、蔬菜和豆類中攝取纖維。在月經前一週，要遠離辛辣刺激，儘量吃清淡的高纖維食物，避免荷爾蒙過度活躍，加劇經期乳房腫脹和疼痛。
3.經常按摩乳房，可以讓多餘的體液再次回到淋巴系統中。按摩時，首先將肥皂液塗在乳房上，用手指沿著乳房表面旋轉一圈，大約有硬幣大小。然後用手指壓住乳房，再抬起手指讓它彈起來，這對防止乳房不適極為有利。
注意事項：
千萬不要穿比乳房大的胸罩。要多做運動。
