1、避免寒溼、溼熱侵襲，改善寒溼的生活和工作環境，不坐臥溼地，不冒雨涉水，工作時出汗及時擦拭身體，更換衣服，或喝薑湯水驅散風寒。
2.注意勞動衛生 腰部用力要適當，不要強提重物，不要長時間負重，坐、臥、行走要保持正確的姿勢，如果需要使腰部用力或彎腰工作，應定期做腰部肌肉放鬆體操。
3、注意避免跌倒、摔傷、閃失和挫折。
4．作業要適度，忌房事，以免損耗腎精，敗壞腎陽。
5.對身體虛弱者，可適當吃些補腎的食物和藥物。
已患腰痛的患者，除繼續注意上述事項外，在腰部用力時更應注意休息，必要時可佩戴腰託，以減輕腰部的力負荷。在此，小編提醒大家，一定要注意保護好自己的身體，不要讓自己的身體受到傷害，以免造成不必要的麻煩。他說："我是一個很有愛心的人，我希望我的朋友們都能幫助我。
