概述
我們大家都應該知道生活壓力比較大，這樣就會忽略了自己的健康，如果身體存在亞健康的狀態，時間長了就會患上各種各樣的婦科疾病，所以說現在一定要注意起來。現如今生活條件好，越來越多的人注意養生，尤其是女人們可以通過養生來保持自己的容貌，保持身體的健康。女人12個關鍵年齡決定一生的健康，那麼女人長壽的秘訣有哪些呢？
步驟/方法：
1、 12個關鍵年齡決定女人健康下面為大家分別介紹。八歲決定了女人的生育能力，保持膳食的平衡，補充體內所需要的黃體酮。十歲，我們需要補充足夠的鈣物質。25歲，此時體內的骨密度達到最高值，去補充足夠的維生素和鈣物質。30歲，體內的新陳代謝變慢，減少卡路里的攝入量。
2、 34歲，研究表明，這是最佳的受孕時期，生出來的孩子也會更健康。35歲，黑色素細胞慢慢下降，建議補充維生素b緩解白頭髮。41歲，骨密度開始流失，保持體重鍛鍊進行有氧運動。42歲，記憶力衰退最好的辦法是保持頭腦活力。
3、 50歲，容易引發帕金森氏症，應該多做預防，多吃維生素e食物。51歲，放棄咖啡因的攝入量，預防更年期綜合症。60歲，這個階段能引發黃斑變性，可以多吃一些甘藍菜，或者是青豆豌豆。76歲，減少脂肪的攝入量，可以多吃一些魚類，能夠降低癌症的發病率。
注意事項：
女人的一生要注意以上12個年齡階段。將綠色食物進行到底，密切的觀察食物的來源，多參加體育鍛煉，適當的調整適合自己的生物鐘。
