良好的生活方式決定青少年的視力健康

　　近視眼的增多正危害青少年的健康成長。其實，單純性中低度近視並不可怕，可以佩戴框架眼鏡矯正，如果有特殊需要，可以佩戴隱形眼鏡，成年後條件允許的話甚至做準分子激光手術都可以。麻煩的是高度近視，即近視發展到一定程度，引起眼軸變長，視網膜、脈絡膜發生變性的時候，將有可能帶來黃斑變性、視網膜脫離、眼底出血、玻璃體液化後脫離、開角型青光眼等後果。所以近視眼的防治不得不成為百姓和眼科工作者高度關心的問題。
　　青少年近視的發生除部分是由於父母親有高度近視的遺傳外，大部分還屬於用眼不當所造成，孩子近視發生後家長不讓配眼鏡，認為一戴上眼鏡，度數就會越來越深。有的老師為讓孩子看得清楚，也會把孩子的座位從後排換到前排，還有的人時戴時不戴，這些行為都是錯誤的，會影響到孩子的視覺發育，除了會導致近視加重，還會發生斜視、弱視。
　　1、徹底減輕學生學習負擔：目前，我們唯一能改變的就是學習環境和用眼時間。近視在12歲到18歲為高速發展期，18歲以後趨於穩定。而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於視近狀態。為此，從眼科的角度講，應徹底減輕學生學習負擔，保證他們作息規律、睡眠充足；還孩子一個快樂的童年，才能降低近視的發病率提高民族的健康素質。
　　2、增加戶外活動：現代兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、小說、電腦、電視等；很少見兒童在室外集體遊戲，如捉迷藏、跳橡皮筋等，這樣孩子在少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
　　3、注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，作業時間不宜過長，閱讀寫字連續45分鐘後，應休息10分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在馬路和開動的車廂裡看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞。不能過多的沉溺於遊戲機、電腦、電視之中。
　　4、注意眼保健：定期檢查視力，發現視力下降應及時到醫院檢查、治療。正規醫院的眼視光專科將會建立青少年視力健康隨訪檔案：記錄裸眼視力和矯正視力、驗光度數、角膜曲率、眼軸長度和眼壓等綜合屈光檢查結果。