人生的道路並不總是鋪滿鮮花，伴隨著掌聲，而是會遭遇各種不如意，考試的不理想，工作晉升的挫折，愛情的失落，婚姻的破裂，親人的生離死別等等，當現實與期望達不到統一時，就容易發生心理問題。
那麼，我們如何才能走出這些心理陰影呢？
（1）找人傾訴。不要讓折磨你的感情一直憋在心裡，趕緊找一個你最信任的朋友或親戚，把你的煩惱、你的彷徨、你的痛苦傾訴出來，即使你的朋友和親戚除了安慰你的話，沒有任何實質性的辦法幫助你走出困境，你也會有一種釋然的感覺。
（2）改變視角，學會感動：當你受到心理壓力時，不妨換個角度思考，比如，當你為婚姻失敗而傷心時，想想自己有一個健康的身體比一個殘疾人更幸運，記住。上帝是公平的，當他為你關上一扇門時，一定會為你打開一扇窗。
（3）把事情做到最壞。如果你身處困境，不要茫然，不要逃避，試著去想最壞的結局，把它變成最壞的結局，你會發現，其實眼前的一切與最壞的結局相比，根本不算甚麼，差距很大。
（4）瘋狂鍛鍊：人們常說：四肢發達頭腦簡單，不是沒有道理的，人在身體極度疲憊不堪的時候，是不會胡思亂想的。所以，當你的內心世界很痛苦時，不妨去做一些瘋狂的運動。
另外，聽聽音樂，參加聚會，甚至以適合自己的方式購物，以促進思想的減壓。重要的是對自己有一個客觀的評估，不要把目標定得太高。要學會給自己減壓，以平靜的心態對待人和事。
如果你做到了這些，我相信那些不好的事件對你來說只會是個泡影。
