概述
女性平時應該多注意合理的身體保健，應該注意腹部的保暖，可以有效的避免出現內分泌失調，或者是經血過少的現象，預防月經不調的產生，月經不調是比較常見的，一種婦科疾病，誘發的因素是非常多的，有可能是由於平時不注意個人衛生引起的這一現象，有的女性在月經來潮之前長時間的情緒不穩定，或者經常的熬夜，都可能會決定，不想在山上，也可以選擇食療的方法來進行養生保健。
步驟/方法：
1、 月經不調的患者應該多吃一些蔬菜和水果，對健康也是非常好的，有效的提高人體的免疫力，月經不調的患者可以適當吃些羊肉湯，營養價值也是非常高的，也可以通過使用雞湯的方法來進行食療養生。
2、 患者出現了月經不調應該多吃一些豆製品或者是牛奶，繼續飲食方面調理，平時多吃一些豬肉或者，豬肝之類的食物，有效的避免出現了貧血或者內分泌失調的症狀，對於月經不調的預防都有很好的效果。
3、 月經不調的患者應該多注意飲食方面調理，可以適當的吃一些黑木耳紅棗茶，或者選擇使用山楂紅糖飲的方法來進行療傷保健，可有效避免出現血液循環不暢的現象，平時應該多吃一些豆製品或者穀類食品。
注意事項：
女性平時應該多注意休息，如果出現了月經不調的症狀，根據女性的身體健康程度和病情嚴重程度不同，進行合理的治療，也可以選擇食療的方法來進行緩解。
