如何打開強迫症的大腦鎖，是精神病學家和強迫症患者都非常關心的問題，而更先進的認知行為療法已經被證明有更好的效果。
第2步：重新將 "打開你的腦鎖 "歸結為：困擾我的是強迫症，它是由大腦生物化學的不平衡造成的，尾狀核的齒輪被卡住了；
第3步。
重新將 "打開你的腦鎖 "歸結為尾狀核的齒輪被卡住了；
步驟3：重新關注 "光有願望是不夠的，要找到新的方法"，將注意力轉移到建設性的行為上，將注意力投入到更有意義的活動上，如音樂、運動等。
第4步：重新評估 "強迫症的教訓" 強迫症只不過是無用的廢話。
不管是輕度還是重度，強迫症患者都會在醫學指導下，通過實施自我治療的四個步驟，從你的生活中受益，這是一種經過科學驗證的方法，可以幫助人們成功地改變大腦的運作方式。
請注意：這4個步驟是組合使用的。第3步是最困難的一步。我自己的意願是協助你嘗試這種打開大腦鎖的認知行為療法。
