1.制定一個時間表
不要讓假期讓你的生活變得毫無規律。你需要做的第一件事是確保你有一個時間表，包括從早上起床到晚上睡覺的每一個小時，包括家庭作業和戶外活動，你的日常生活和活動大致相同，規律而充實。這也是治療多動症的家庭療法之一。
2.每天管理好一切
家長應要求多動症患兒每天整理好自己的東西，做到物歸其位，包括學習用品、衣服和其他任何東西，不要亂放。父母每天都要檢查和監督。
3.養成使用記事本的習慣
如果你想讓孩子做幾件事，讓他按順序寫下來，每做一件就打勾。前一天晚上把第二天要做的作業寫下來，當天每完成一項作業就要打勾。外出旅遊時，讓孩子提前做好計劃，寫下要帶的東西，並逐一對照打勾。每天晚上，檢查上述計劃是否按計劃完成。
4.和孩子一起玩耍，進行體育鍛煉
在娛樂活動中放鬆，改善親子關係。在體育鍛煉中提高自己的耐力，不要害怕在高溫下出汗。定期開展有規則的遊戲活動，在玩樂中學習遵守規則和控制衝動。在這些活動中千萬不要責怪孩子。這也是治療多動症的一種家庭療法。
