1.正確看待疾病
許多抑鬱症患者認為這類疾病是一種負擔，甚至感到羞恥，難以啟齒。事實上，這不僅增加了煩惱，無濟於事，而且不利於康復。如果正確理解和治療，這類疾病是可以完全控制和治癒的。
2.注意與人溝通
無論是醫生還是家人或朋友，他們的關心都有賴於你的回應。談論與疾病有關的不適或內容可能有些困難，但他們是你可以信任的人，主動與他們溝通，以獲得他們的支持，他們也可以給你一些好的建議，與你一起，共同度過難關。
3.健康飲食
選擇健康食品，使你保持最佳狀態。如蔬菜、水果和低脂肪食品。應避免糖、油炸和高脂肪的飲食。
4.獲得足夠的休息
充足的睡眠可以使你更有活力，更明智，更少壓力。
5.定期鍛鍊
定期鍛鍊，如散步、慢跑和游泳，可以緩解壓力，增加能量，改善睡眠，放鬆心情。
6.給自己一些時間
由於疾病往往有生理和社會心理因素，無論是調整自己的心理行為，還是服用藥物，都不能指望用藥後立即見效，藥到病除，藥物也需要一段時間才能見效，堅持用藥，相信自己，依靠大家，就一定能撥雲見日，人生重現彩虹。
