1、防曬。雀斑最怕陽光。雀斑是一種很常見的皮膚病，它的發病率很高，一般來說，雀斑的發病率都很高，但也有很多人認為雀斑的發病率很低，其實不然。即使是室內照明用的日光燈，也會因紫外線的刺激而加重雀斑，所以可以說是一種物理損傷性皮膚病。陽光照射可以增加黑色素的活性，導致表皮基底層的黑色素含量增加，形成雀斑。夏季，雀斑的數量增加，顏色加深，損害變大；冬季，雀斑的數量減少，顏色變淺，損害縮小。雀斑是一種常見的皮膚病，它的發病率很高，但也有很多人認為它是 "不治之症"。
2.防止各種電離輻射：包括各種玻殼顯示器、各種熒光燈、X光機、紫外線照射器等。這些不良刺激會產生與強烈陽光照射類似的後果，甚至比陽光照射的傷害更大，導致色素沉著的加重。
3、慎用各種侵入性治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則易造成毀容。
4.避免使用含有激素、鉛、汞等有害物質的 "速效祛斑霜"，因為副作用太多。
5.戒掉不良習慣，如吸菸、喝酒、熬夜等。
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6.多喝水，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。
7、注意休息，保證充足睡眠。睡眠不足容易造成黑眼圈，皮膚變灰變黑。
8.保持良好的心情。如果你心情好，你的皮膚就會看起來很好，但心情不好就會產生相反的效果。
9.避免刺激性食物：刺激性食物容易使皮膚老化。刺激性強的食物會使你的皮膚變得更脆弱，甚至會使你的皮膚變得更脆弱，這就是為甚麼你的皮膚會變得更脆弱的原因。吃得越多，衰老得越快，導致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑變大變深。
