脾胃虛弱的日常調養，在飲食上要注意以下十個原則。
1、溫度適宜：飲食的溫度要 "不熱不冷"。
2.少吃醃製食品：這類食品含鹽較多，並含有一定的致癌物質，不宜多吃。
3.注意防寒：胃會受到寒氣的傷害，所以要注意胃的保暖不要受寒。
4.細嚼慢嚥：減輕胃腸負擔。充分咀嚼食物的次數越多，分泌的唾液就越多，對胃粘膜的保護作用就越大。
5.少吃油炸食品：因為這種食品不易消化，會增加消化道的負擔，吃多了會引起消化不良，還會使血脂升高，不利於健康。
6.少吃生冷刺激性食物：生冷刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
7.定時定量：要做到每餐適量，一日三餐定時定量，到了規定時間，無論飢餓與否，都應主動進食，避免過飢或過飽。
8.適時喝水：喝水的最佳時間是早晨空腹和每餐前1小時，飯後立即喝水會沖淡胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.避免刺激：不要吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃粘膜的抵抗力下降，誘發脾胃虛弱。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
10.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常水平的維生素C，能有效發揮胃的功能，保護胃，增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
另外，脾胃虛弱的人不宜吃 "冷硬"，可以多吃小米粥。
