一、補充富含鐵的食物：動物肝臟。如豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、龜血，以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
二。補充富含鋅的食物：黑米、魚、牡蠣、瘦肉、粗麵、洋蔥等。
三、補充富含鎂的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫甘藍和雜糧等。
四、補充富含鈣的食物：鮮奶、奶製品、豆製品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧。
五、補充含有b胡蘿蔔素和維生素A的食物：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
六、有利於肝腎的食物：桂圓肉、枸杞子、紅棗、小黑豆、甲魚肉、動物內臟、腎臟等。
專家提醒：以上幾類食物在應用時，可以隨機分組，進行代餐或伴餐。
此外，在調整飲食時，應注意避免喝濃茶，忌食或少食動物油、肥肉和油炸食品。
