保持心情愉快，放鬆神經。你要知道，你是一個很好的人，你是一個很聰明的人，你是一個很聰明的人，你是一個很聰明的人，你是一個很聰明的人。
在這一過程中，你要注意的是，你的身體要有足夠的力量來保護你的身體。
在這一過程中，你的身體要有足夠的力量來保護你的身體。首先要做的是使用輕瀉劑，如乳果糖或福美來，以治療伴隨旅行便秘的氣體（因工作場所和生活環境變化而引起的便秘）。
選擇容易消化的食物，多吃蔬菜，多喝水，避免油膩、生冷、辛辣、刺激性的食物，少喝碳酸飲料；適度補充蔬菜等高纖維食物，可以縮短攝入不易消化的高脂肪食物後在胃腸的停留時間。糯米（年糕、餃子、元宵、湯圓）、炒豆、硬煎餅、剩飯等，以及高蛋白、高脂肪的食物，如烤肉、甜點等，不容易消化，在胃裡停留時間長，還會產生一些氣體。而對於那些不容易消化的食物，則應儘量避免食用。
減少產生氣體的食物數量，避免將幾種產生氣體的食物結合起來。產生一些氣體的主要食物是豆類
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