梅雨季節空氣溼度很大，讓人感到身體不適、像多汗、痰溼、疲乏、口腔潰瘍、溽熱煩悶、食慾不振等。天氣固然無法改變，我們卻可以通過飲食來調理自己的身體，那麼梅雨季節吃甚麼好呢?醫學專家建議，選擇吃一些清熱除溼的食物，這樣會使你的身體感到舒服一些，讓生活過得更輕鬆。
以下食物既能去溼又能加強脾胃功能，在梅雨季節裡，大家不妨多吃些：
高梁：有健脾益腎、滲溼止痢的功效。適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
薏米：有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症;
扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症;
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
鯽魚：有健脾利溼的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
除上述食物外，下面給大家推薦三種最適合梅雨季節食用的薏仁粥：
1、薏仁100克，山藥50克，蕎麥50克，共煮粥。適用於風溼痺痛、脾胃虛弱、食慾不振。
2、薏仁50克，百合100克，蓮心20克，小米20克，共煮粥。適用於身體煩熱、口腔潰瘍、溼疹、滋陰養腎。
3、薏仁50克，綠豆50克，荷葉20克，共煮粥。可清暑熱、利水溼。
