1、海帶肉凍每天吃，有軟化淤積的作用。
2、大蒜肉包子 大蒜和肉的比例為4：1，對惡性腫瘤有抑制作用。
3、花生但消化不良的人不能吃花生，紅棗、冬筍每天都儘量吃，特別是紅棗每天堅持6年。
4、每天吃豆類和豆製品，有條件的可以每天吃一個蘋果炒汁。
5、核桃每天三顆，不能吃得過多，多吃了會便秘。
6、白蘿蔔常吃，白蘿蔔不能和紅蘿蔔一起吃。
7、鹹菜、鹹蛋和鹹肉等醃製品儘量不要吃。
8、蒸飯時一定要淘淨水換水，否則就有致癌成分。
9、加熱餐具要用微波爐，以起到殺菌的作用。
10．應多吃西紅柿，尤其是熟透的西紅柿。
11、清除體內的廢棄食物有：海帶、木耳泡6小時以上、蘑菇、動物血。
12、綠茶常喝功效在後面有專有介紹，枸杞熬粥，山楂常吃。
13、堅果類常吃：榛子、杏仁、開心果、無花果。
14、隔夜的白菜不能吃。
15、西蘭花。西蘭花能在體內產生抗體，抵禦病毒的入侵。
