一、注意生活細節
1．充足的睡眠
可以促進皮膚和頭髮的正常代謝，而代謝期主要在晚上，尤其是晚上10點到凌晨2點之間，這段時間的充足睡眠，可以使頭髮的正常代謝得到保證。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的產品和服務，比如說，我們的產品是 "小白"，我們的服務是 "大白"。
建議。儘量做到每天至少睡6小時，中午休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。
2.避免過多的傷害
染髮、燙髮、吹髮都會對頭髮造成一定的傷害。吹風機吹出的高溫達100℃，會破壞頭髮組織，損害頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的傷害也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變幹；陽光中的紫外線會對頭髮造成傷害，使頭髮變幹變黃。
建議：染髮和燙髮的間隔時間至少為3-6個月。一般情況下，日常生活中儘量不要用吹風機吹乾頭髮。
3、注意飲食營養
常吃富含蛋白質和微量元素的食物。同時，多吃綠色蔬菜和水果，少吃油膩和含糖食品。
4.保持心理健康
日常焦慮會導致脫髮，焦慮壓制越深，脫髮越快。建議。忙碌的生活同時保持適量運動的女性會擁有充滿光澤的黑髮。男性經常做深呼吸，散步，做放鬆的體操，以消除一天的精神疲勞，這也會減少脫髮。
