概述
痛風是一種由於嘌呤代謝紊亂所導致的疾病，多發於中年男性和絕經後婦女，近年來越來越有年輕化的趨勢。痛風不能根治，一旦出現容易反覆發作，造成關節劇烈疼痛，給人們的正常工作生活帶來很大的困擾。長此以往還會造成關節畸形、腎尿酸結石、痛風性腎實質病變等。因此，在日常生活中控制飲食成為控制尿酸水平、減少痛風發作的重要手段之一。
步驟/方法：
1、 調整飲食結構：痛風病人飲食中嚴禁“三高”，即高脂肪、高蛋白質、高糖類。飲食結構以碳水化合物為主，因它可促進尿酸排出。如日常應嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等丙類高嘌呤食物攝入，減少乙類中等嘌呤食物攝入，進食以甲類低嘌呤食物為主。
2、 戒菸酒，多飲水：戒菸，禁啤酒和白酒，紅酒適量。高尿酸患者每日應飲用2000ml以上的水幫助排洩尿酸。尿酸在人體的代謝是通過尿液排出的，研究表明，小分子團水對尿酸的溶解效率更高，能夠溶解、排出更多的尿酸，而飲用鹼性水鹼化尿液能預防尿酸性腎結石的形成。因此，選用一款小分子團、弱鹼性的好水，如太極水，對提高尿酸代謝的有著重要的意義。
3、 適度運動，控制體重：超重和肥胖是導致痛風的危險因素，因此患者應當採取飲食與運動結合的方式維持理想體重，肥胖者應減體重。減體重應循序漸進，否則易導致痛風急性發作，平時可以做適量的有氧運動，例如游泳、步行、騎車等。
注意事項：
痛風的治療是一個長期的過程，患者應以積極樂觀的心態，主動配合治療。堅持健康的生活方式對於減少痛風發作、防止病情發展有著非常重要的影響。
