概述
親，你好。看完你的問題後，我想我可以幫助你，幫助你解決你的困惑。身材矮小症是一種遺傳性疾病，而遺傳性疾病通常是很難改變或治療好的。而且千萬不要為了去改變你的身材矮小而注射任何生長激素或其他東西，它可能會有很多副作用。所以，也許這讓你很失望，但下面我也會介紹一些關於如何長高的知識，以及總結下來的個人經驗。我身高178，但我仍然知道很多關於長高的知識。
步驟/方法：
1.首先，矮小症是一種疾病，屬於家族遺傳性疾病。這類疾病的發病率較高，但其發病率卻很低。
2、在飲食方面，我建議你多吃富含鈣質的食物和富含蛋白質的食物，再配合一點蔬菜，因為蔬菜中含有的維生素D可以促進人體骨骼對鈣質的溶解吸收，而蛋白質是構成人體的重要物質，它是人體生長絕對需要。
3、還有一點很重要的是，在飲食上要全面，同時要有一些科學的鍛鍊。 這也是我自己獲得的經驗，起床後特別是早上多做伸展運動，然後跳繩也要堅持每天跳。
注意：
每天晚上睡覺前半小時可以去喝杯牛奶，這樣既能幫助睡眠，又能加強腸道對鈣的吸收！
我現在每天都在喝純牛奶。我現在基本上每天睡前都會喝純牛奶。早上空腹不要去喝，再有就是堅持鍛鍊，給自己制定一個計劃甚麼的，可以很好的幫助你長高，我在初中的時候每天晚上堅持跳繩，後來很長一段時間親戚都認不出我了!非常有效。
