概述
隨著生活水平的增加和提高，我們的生活越來越富足，飲食也是多樣化全面化了。但總有這麼一部分人，怎麼吃都胖不起來，總是一根豆芽菜，怎麼辦呢？在這裡，我來介紹一下，這是由於身體對於營養的不吸收以及排斥導致的機體營養不良，那麼如何克服這樣的毛病呢？
步驟/方法：
1、 其實，豆芽菜肌體是由於基因因素導致的。也就是說是遺傳因素。那麼如何自我調節身體機能，扭轉這樣的局勢呢？我們都知道，身體瘦弱的人們往往抵抗系統，免疫系統都不同程度收到影響。所以首先，在飲食上要少吃多餐，不要大吃大喝，急於一口氣吃成胖子。虛弱的肥胖也是不健康的象徵，所以需要五穀雜糧都吃，每頓含有纖維素，營養以及牛奶，足夠多的蛋白質和水果。
2、 第二，往往被人們所忽視的一大問題就是睡眠休息問題。有些人不是先天因素的瘦弱，而是後天的工作壓力大導致的睡眠不良，休息不佳，時間分配不良所導致的肌體瘦弱。所以在飲食增肥的概念上，還要注意的是足夠的休息和睡眠保證良好。一旦出現失眠現象，好比工作壓力導致的失眠。可以及時就醫詢問有效處方，及時治療失眠。
注意事項：
失眠問題不能拖延，因為單一的食物增肥沒有休息輔助是不會有顯著效果的。
