概述
人太胖了不好看，太瘦了也不好看，只有勻稱的身材才稱得上好身材，那麼太瘦的朋友怎麼增肥效果才好呢？下面分享下我的一些經驗
步驟/方法：
1、 一日三餐飲食要有規律，尤其是早餐最重要，可以儘量多吃一些蛋白質豐富的食物，，平時也可以多喝一些雞湯，排骨湯等有營養且吸收好的食物還有就是每天可以喝純牛奶，然後還可以每天吃巧克力，但是不要太多
2、 保持充足的睡眠也是非常的重要的，生活要有規律，不要經常熬夜，這樣太消耗體力和精力，對增肥也是沒有益處的。所以如果想增肥，趕緊早睡早起吧
3、 可以多參加體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐都是不錯的選擇，這樣可以鍛鍊瘦人的肌肉細胞，必要的話可以去健身房鍛鍊
注意事項：
很多人認為減肥是一件很痛苦的事情，那麼增肥也同樣的。要想變胖就得有一個強壯的身體，我們可以多運動，增加肌肉。
