概述
我從小就很瘦，體重從未超過八十磅。每次我的親戚和朋友看到我，都會說我太瘦了，問我是不是沒吃飯。我很無語，因為吃不胖不是我的錯。為此，我也一直在努力增重。經過我的不懈努力，我的體重終於突破了八十，現在我看起來有點肉了。在這裡，多分享一下我的增肥經驗。
步驟/方法：
1.首先，也是最重要的一點，飲食要有規律，一日三餐要定時定量，這樣有助於消化腺的分泌，更有利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。絕對不能有一餐沒一餐，更不能暴飲暴食。因為那樣不僅對胃腸不好，而且也不利於增肥。
2、在平時的飲食中還要注意一些飲食禁忌。飲食上要注意的問題有：1.不要吃太油膩的食物；2.不要吃太油膩的食物；3.不要吃太油膩的食物；4.不要吃太油膩的食物。
3、要保證充足的睡眠，因為如果長期睡眠不好，休息質量差，導致體力消耗過大，在體內吸收不好，就會更難胖。
4、瘦人一般胃口不好，沒有胃口時，可以買豬裡脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2片，黃酒50克，生薑20克，蔥20克，花椒1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個，植物油100克，豆粉3克，按平時的烹飪方法將以上所有食物煮熟即可食用。具有益胃理氣、生津潤燥、豐肌潤膚的功效。
