概述
在生活中，有很多人是不管吃甚麼，都會長胖或者長身體，但有一部分人不管怎麼吃，他還是瘦起像排骨一樣，對於這些人，我們應該怎樣健康增肥啦。
步驟/方法：
1、 那些長得瘦的男女，都會存在一點挑食或者偏食的現象。所以為了合理增肥，我們應該改掉這些現象，多攝入膳食，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣也不能少，像那些健康的零食花生，奶糖都可以適當吃一點。
2、 良好的睡眠也比較重要，睡眠充足了，胃口也會好起來。那些胃功能不好的，可以選一些雞，鴨，魚的肝臟來食用。還有就是生活中合理安排學習和工作，不要因為心理壓力大而瘦下來了。
3、 長期坐著工作的人，也應該選擇一些運動來做。慢跑是個不錯的選擇，可促進胃口。還有就是那些大運動量，快速爆發的運動也能起到增肥的作用。
注意事項：
增肥需要一個合理的度，不要到時候想瘦卻瘦不下去了。
