概述
很多人都認為吃香蕉可以起到減肥的效果，但是實際上香蕉並不是一種理想的減肥水果，因為香蕉裡面含有的糖分比較高，熱量也比較多，所以吃香蕉不但不能減肥，反而能夠起到增肥的效果，所以對於有增肥需求的人而言就可以通過吃香蕉來增肥，那麼怎樣吃香蕉增肥效果比較好呢？
步驟/方法：
1、 第1點，飯後吃香蕉有助於體重的增長。因為香蕉是一種糖分含量高，熱量高的水果，所以在吃完飯之後再吃一根香蕉，有助於身體儲存能量，助於增肥。
2、 第2點，1天吃2~3根香蕉對於增肥很有幫助。如果大家想要減肥的話，一天吃一頓香蕉就可以了，但是想要增肥的話就需要吃2~3根，這樣可以幫助我們攝入更多的營養物質。
3、 第3點，可以用香蕉製作香蕉奶昔來增肥。單純的吃香蕉可能會造成我們營養不均衡，所以我們可以把香蕉牛奶和燕麥片搭配在一起，做成香蕉奶昔，吸收營養會更好。
注意事項：
所以對於我們大家而言，如果想減肥的話，千萬不能夠吃太多的香蕉，如果想要增肥的話，可以合理的吃香蕉來達到增肥的效果。一天吃2~3根香蕉或者是喝香蕉奶昔，有著很好的增肥效果。
