概述
我曾經是一個瘦子，有的時候很自卑；後來聽朋友介紹了幾種方法，自己體重漸漸上去了，自信心也有了，在這裡就和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 食譜：這是一種簡單快捷的增肥方法，簡單點說就是吃的多了自然就長胖了。像菜花、蘿蔔、雞肉、牛肉、牛奶等等都是增肥的靈丹妙藥，可以試試喔。
2、 運動：在健康食譜的幫助下，運動會讓你的增肥計劃事半功倍。每天拿出一個小時或者幾十分鐘的時間來健身絕對是非常愜意的事情，這樣不但可以增加食慾，更可以鍛鍊一身健康的肌肉。
3、 專業增肥保健品：大部分增肥不成功的病人都是因為腸胃吸收功能低下，造成營養不能吸收。這個時候就需要考慮用一些專業的增肥保健品，而且見效快，可以快速增胖。
注意事項：
增肥的關鍵在於堅持，只要堅持下去，你一定可以得到你想要的身材。
