概述
我從小到大都是給人一根竹竿的身材印象，無論我吃多少，我的身型就是肥胖不起來，肚腩是有的，就是骨架小，看上去像是豆芽菜，可是我的姐姐卻是非常健康的樣子，因此，我的瘦弱不屬於基因遺傳，該如何增肥？
步驟/方法：
1、 我以前也是很瘦弱的，別人羨慕我的苗條還讓我高興了很久，可惜後來我意識到自己的不健康問題，於是，就努力增肥，一開始的暴飲暴食是沒甚麼功效的，後來我通過正常的一日三餐加運動，總算增肥成功了。
2、 增肥容易，減肥難。貌似很多人都這麼認為，實際情況卻是，不同的體質，增肥難易程度不一，對於大多數人而言，主要營養過剩，實現增肥易如反掌，但是有些人就真的是怎麼增肥都是徒勞無用的，建議還是平常心對待。
3、 要想增肥很簡單，首先在飲食上要多攝入碳水化合物，譬如米飯、麵條等主食，澱粉含量高的都應當是我們的主食。其次，睡眠要充足。多睡多吃，過豬一樣的生活就可以大幅度增肥了。
注意事項：
增肥的過程中，要適量運動，增肥也要健康地增肥，不要隨意的暴飲暴食或者嗜睡。增肥增的是肌肉而不是脂肪。
