概述
相信每個人的身邊都會有這樣的幾個人，那就是身體瘦的皮包骨，每天臉上看起來非常的憔悴，但是又不敢吃的太多。這樣的人是非常的糾結的，那面對一群這樣的人改怎麼做呢？
步驟/方法：
1、 很多人就是怕因為胖，所以拒絕吃一些高熱量的東西。就像是巧克力啊蛋糕之類的。根本就不沾。以為這樣子可以保持身材其實這樣子是不對的，高熱量的東西可以給我們的身體提供能量，所以要適當的吃一些。
2、 平常對吃的不忌口，那當然也是要適當的運動一下的。平常的時候可以根據自己的時候制定一個鍛鍊的日程表。比如說有時候到的時候在家裡練練瑜伽，就很堅持的擺出幾個小動作，或者是在早上的時候出去慢跑20分鐘，這樣子都是非常的好的。
3、 對於偏瘦的一類人來說，平常要多多的食補一下。也可以選擇吃一點補充維生素的沖劑，自己也可以動手多熬點湯喝。
注意事項：
健康的增肥這個是一個過程，不是分分秒秒就可以完成的事情。所以平常的時候拒絕暴飲暴食。
