概述
從去年開始，不知為何開始暴瘦，1米55的身高， 體重才74斤，手上青筋突起，每個認識我的人見到我都問我怎麼了，怎麼突然瘦成那樣，我媽媽以為我是過分減肥導致的暴瘦，其實不是的，後來我分析了下我暴瘦的原因，對症下藥，現在成功的恢復到了90斤，現在分享我的經驗給同樣想增肥的人們。
步驟/方法：
1、 我這兩年由於工作的關係壓力比較大，有時候加班加點的導致作息時間不規律，早上還要早起上班，有時候只睡了三四個小時，作息不規律、睡眠少這是暴瘦的原因之一，後來我每天按時，每天至少保持8個小時的睡眠時間。
2、 注意每天要吃早飯，我就是因為有時候起的晚了或是沒有胃口就沒吃早飯就上班了，導致一整天胃口都不好，俗話說的話，早飯是金，午飯是銀，現在我每天都按時吃早飯，慢慢的我的食慾也開始恢復了。
3、 要少吃零食，以前我比較愛吃零食，尤其是膨化食品，有時候沒到飯點有點小餓就吃零食，吃完了直接就影響到了正餐，吸收的不好導致了暴瘦，現在我慢慢的在改這個飯前吃零食的毛病。
