概述
從小到大身邊的同學和朋友們都羨慕我一直都是瘦瘦的，他們總說我是屬於吃不胖的那種，漸漸的長大後才發現太瘦的體質不是想象中的那樣美好，抵抗力也都比別人弱，稍微好看的寬鬆衣服穿上後才發現還是適合自己的體重就好，不要太瘦了，下面這幾種增體重的方法我希望對朋友們會有所幫助。
步驟/方法：
1、 在飲食方面一定要有規律才行，有的人為了方便都睡到中午所以就忽略了吃早餐，這樣長時間的話，不僅僅增加不了體重，而且還會傷害到你的胃，所以早餐一定要吃。
2、 良好的睡眠作息也是非常的關鍵的，晚上經常通宵或者熬夜的朋友們一定要注意了，該是到了休息的時間就趕緊讓你的身體進入睡眠狀態了，這樣才能讓疲勞一天的身體放鬆下來。
3、 不要盲目的補充太多的營養食物，適當就好，最重要的是一天三天都要吃，但是不要天天都是隻吃一兩種的食物，也要換換這吃，這樣營養才能均衡，睡覺前喝一杯純牛奶，不僅補充鈣的吸收而且還可以有利於睡眠。
注意事項：
保持心情的舒暢，不要讓自己有太多的焦慮。
