咽喉腫痛、失眠、肩周炎可以試試按守海穴。

照海穴是八脈相通的會穴，通過陰蹻，在足內側，內踝尖下的凹陷處。主治咽喉乾燥、癲癇、失眠、嗜睡、心慌、目赤疼痛、月經不調、痛經、赤白帶下、陰精、陰癢、疝氣、尿頻、失眠、足癬。與萊菔子、天突、太沖、連翹合用，治咽喉疾患；與神門、風池、三陰交合用，治陰虛火旺之失眠。
（1）照海。照，也有照射作用。照海即照射的意思，海，也是指大水。此穴的名字意味著腎經的水在此大量蒸發。此穴的物質是由水泉穴傳來的地道經水到此穴比水形成的水大，水平靜如鏡，多接受天部照射的熱能而蒸發出大量的水，故名。
（2）陰蹺。陰蹺，是指氣血有地之經水和天之陽氣的穴位，氣血特徵反映了陰蹺脈陰急而陽緩的特點，故稱陰蹺。
（3）漏陰。漏，失漏也。陰，陰水也。漏陰之名，是指腎經之水在此漏出。這個穴位的材料是大地的經水，由於天部的照射熱，經水汽化，蒸發，就像漏水一樣，所以叫漏陰。
(4)足少陰蹺脈之會。與照海名解同。
照海穴含義：腎經之水在此大量蒸騰。
氣血特徵：氣血物質為地之經水及其蒸發的水氣。
運行規律：外經水屯於穴位，氣機上行至天庭。
功能作用：吸納熱氣和怒氣。
按摩此穴時，要閉口不說話，當感到口中有液體出現時，一定要將其吞入腹中。 閉口不言，並無玄機，只是為了使津液的發展易於滋潤咽喉，這就是古人所說的吞嚥法。