日常護眼吃甚麼？

每天都戴著隱形眼鏡，眼睛卻如此乾燥？你的眼睛太累了，所以要給它們打打氣!不要以為只有胡蘿蔔對你的眼睛有好處，也不要以為只有葉黃素才有效。仔細想想，你會發現，你的眼睛是多麼的 "脆弱"。
保護眼睛和視力的營養物質不僅有我們熟悉的葉黃素，還有花青素、Omega-3脂肪酸和β-胡蘿蔔素。以下是對這些營養素的功能和富含這些營養素的食物的介紹!
花青素具有抗氧化作用，有助於清除體內的自由基。它們還可以改善眼睛的疲勞，促進眼睛周圍的微血管循環，並延緩視網膜細胞的老化。

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日常如何護眼

加強衛生宣傳教育，開展愛國衛生運動，是預防疾病、減少疾病的有效措施。個人要養成良好的衛生習慣，如勤剪指甲，勤洗手，不用髒手帕擦眼，也不用別人的手帕、毛巾擦眼。與傳染性眼病患者接觸後，用肥皂水將手洗淨。公共場所(理髮店、浴池、旅館等)要有嚴格的衛生管理制度，所用的臉盆、面巾、浴巾等要經常消毒。傳染性眼病流行時，公共浴室、游泳場所要嚴加管理，甚至停止開放。醫護用的檢查器械、藥品、敷料等要注意消毒，以

發布於 2024-09-04 07:57

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日常護眼方法

1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練

發布於 2024-10-08 19:05

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近視眼吃甚麼養眼護眼

第一類：維生素A和胡蘿蔔素胡蘿蔔是最常見的含有維生素A和胡蘿蔔素的食物。人類的眼睛調節能力非常強，它可以快速地在不同光線、不同色彩中間調整自己的感光細胞反應。負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素就是維生素A。我們需要及時補充維生素A。維生素A可以和眼睛當中的視蛋白結合成為視紫紅質，而視紫紅質在暗光刺激下分解，產生使神經衝動，讓人體看到弱光下的物體形象。如果維生素A不足，人體從亮到

發布於 2024-09-27 13:54

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學生護眼燈護眼還是傷眼

學生護眼燈，護眼還是傷眼?賣場的護眼燈琳琅滿目。媒體對其“護眼不成反傷眼”的負面報道從停止。是這盞名日“護眼”的燈，“盛名之下，其實難副”。還是我們本來對它寄予太高的期望?眼科專家說，搶救孩子的視力，不是小小一盞燈所能承受之重。護眼燈反成視力兇手寒假結束了，張女士帶兒子去驗光配鏡，結果得知近視度數又增加了100度。剛好家裡的檯燈壞了，現在又到處可見護眼檯燈，張女士便一邊嘮叨兒子電腦玩得太多，

發布於 2023-10-30 04:45

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護眼燈未必真的能護眼

眼下，孩子的眼睛越來越受到父母的重視，使用護眼燈就是一項重要措施。但護眼燈真的像商家宣傳的那樣具有“沒有頻閃，保護眼睛”的作用嗎?眼科專家提醒：“護眼燈”未必真護眼。對護眼燈的“護眼”功效，專家表示：高頻閃絕對不等於無頻閃。護眼燈比過去的日光燈來說，確有一定的好處，但它絕不像廣告中所說的無頻閃，護眼燈發出來的光仍然是不連續的，是有一亮一滅的光。長時間在這種護眼燈下看書，同樣會疲勞的。燈光過亮或

發布於 2023-06-25 10:42

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愛眼護眼小常識

冬日裡大家多了些疲憊，也懶得花精力去好好護理自己的眼鏡，為了方便有的人甚至重新戴上了框架眼鏡。工作不是生活的全部，卻是生活中至關重要必不可少的一部分。冬日大街上步履匆匆地男男女女，無不是為了工作奔波忙碌，工作要努力的做，而我們工作時必須用到的器官——眼睛也被投入到了繁忙的工作中。尤其是那些每天都要使用電腦的上班族，用眼健康尤其重要。現在好多上班族們為了美麗美觀都佩戴起隱形眼鏡，健康使用隱形眼鏡，

發布於 2024-02-15 05:26

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愛眼護眼改善飲食

(一)少食甜食：甜食消化後，在血液中產生大量的酸性代謝物質，後者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。 (二)多食富含維生素B2的食品：缺乏VB2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。 (三)多食含鉻食品：研究表明，近視的發生與發展與飲

發布於 2024-02-15 05:53

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緩解眼乾、眼澀、眼疲勞,我們護眼有妙招!

概述很多人都有過眼睛乾澀和眼睛疲勞的症狀，有的人還會有眼睛迎風流淚的現象，這種情況下要及時的進行調理，平時如果有眼睛乾澀的現象，要通過適當的打哈欠和眨眼睛等方式來緩解，可以有效的緩解眼睛乾澀的症狀，如果有眼睛疲勞的症狀，平時可以通過做眼保健操或者是向遠處遠眺的方式來調節眼部疲勞，平時少看電腦，少看手機，可以有效的緩解眼睛疲勞的症狀。步驟/方法： 1、如果出現了眼睛乾澀的症狀，可以通過假

發布於 2023-09-08 11:10

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孕期如何護眼

首先，孕婦懷孕後最好別戴隱形眼鏡，同時，要避免長時間盯著電腦屏幕，以免影響眨眼的頻率，導致眼睛缺水發乾。孕婦應注意孕期的衛生保健，合理營養，多攝入對眼睛有益的維生素A、C等營養素。可以在醫生指導下適量使用眼藥水溼潤角膜，消除眼疲勞。懷孕時不能用氯黴素眼藥水，如有炎症可以用紅黴素、潔黴素眼藥水，但最好先徵求產科醫生意見。眼藥水的吸收是經由鼻淚管流到鼻腔，透過粘膜的吸收進入血液循環系統。如果孕媽媽

發布於 2023-09-22 08:48

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愛眼護眼之保護視力

一、光線需充足，反光要避免舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。二、連續閱讀時間不宜過長青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織

發布於 2024-02-15 05:40

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