現在的年輕人由於工作和娛樂的需要，經常在電腦前一坐就是幾個小時，長此以往，通常會出現頸肩疼痛、眼睛酸脹不適，有的甚至頭暈頭痛，上肢和手指麻木。一旦出現這種情況，就要警惕這可能是頸椎病。頸椎病患者首先要注意頸部的保暖，避免風吹受涼；其次要注意不要坐在電腦前，差不多一個小時左右就要站起來稍微活動一下頸部和肩部，來回活動一下頸部，或者聳聳肩，可以有效緩解頸肩部肌肉的緊張。最後，要注意鍛鍊身體，豐富業餘生活，游泳、放風箏等都是對頸部肌肉有好處的活動。當然，如果頸椎病的症狀非常嚴重，最好到醫院就診。針灸和局部穴位按摩的方法對改善頸椎病的症狀有好處。
如何進行頸椎病的日常護理？
發布於 2023-01-03 06:15
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晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時;看書毋妨添支架，沈思亦可托腮頤;頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭，閒時多躺靠背椅;俯臥垂頭能復位，自行"吊頸"少求醫。
低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。
晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損。看書時自然要低頭對著書本，如
發布於 2023-01-02 00:36
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發布於 2023-11-28 04:43
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概述
日常生活中，由於外傷、姿勢不良、運動不當等各種因素的存在，很多老年人受到頸椎病的困擾，為了預防及減少這一現象的發生，老年人應該注意頸部保健。
步驟/方法：
1、
立位或坐位，兩腳平行與肩同寬，兩手自然下垂，置於體側。脊柱直立，周身放鬆，舌抵上顎，兩眼微閉，面帶微笑。
2、
作一次深呼吸後，以兩膝為爆發點，全身輕鬆自如地上下快速抖動100-200次。抖動時先由慢開始，逐漸加快，快結束時
發布於 2023-01-31 17:30
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對症護理
1.手術後返病房，搬動病人要保持脊柱水平位，頸部制動，頸部兩側用沙袋固定。
2.前路手術的病人可枕薄枕，使頸部呈輕度屈曲位，以防止骨滑脫。後路手術需去枕平臥或枕一薄棉墊。
3.協助病人有效地排痰。方法：深呼吸後第一下輕咳，然後用力咳，痰液粘稠不易咳出時可做霧化吸入，每日2~3次。
4.由於手術過程中對咽喉和氣管的牽拉，術後可出現咽部不適、吞嚥和呼吸困難。症狀輕的病人一般都能自愈，有喉頭
發布於 2024-04-05 12:21
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頸椎病目前是辦公室的常見病。主要症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，還可產生頭痛、頭暈、耳鳴、眼脹、胸悶氣急、噁心乏力、四肢無力等症狀，一般經推拿、牽引、針灸、藥物、局封等治療多能緩解症狀。病人不僅要採用推拿治療，更應注意自我保養和功能鍛鍊，否則會拖延病情，容易復發。1、用枕適當：枕頭要柔軟有彈性，能支撐頸椎的生理弧度並保持脊柱正直，不宜過高過低。枕蓆以草編為佳，不宜用竹蓆。2、頸部保
發布於 2023-03-21 13:41
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巧用頸部牽引體操進行頸部保健隨著智能手機的普及，我們低頭看手機的時間在漸漸增多，對於我們薄弱靈活的頸椎來說，就不是甚麼好事了，我們的肌肉關節只要在一個姿勢維持時間過長，會出現炎症腫脹，反覆炎症腫脹，就會變成勞損。當勞損發生在頸部肌肉，椎間盤及小關節上時，就會痠痛不適，活動不利。而這些勞損肌肉牽拉壓迫神經，椎間盤突出壓迫神經，就會出現整個肩部、手部的痠痛不適、麻木無力。應用槓桿原理對頸部肌肉牽伸可
發布於 2023-03-16 22:51
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概述
頸椎病患者也有很多患上頸椎病之後我們會感覺很難受的，這種情況下肯定要及時進行治療，其實頸椎病的治療採取恢復鍛鍊的話，對於身體健康有好處，頸椎會慢慢恢復健康狀態的那麼，一起來看一看，頸椎病患者該如何進行康復鍛鍊吧康復鍛鍊都有哪些小動作對於我們的頸椎是有好處的呢？推薦一些小動作給大家，經常做這些動作的話，可以讓頸椎更舒服。
步驟/方法：
1、
患上頸椎病之後，想要做康復鍛鍊的話，就要多轉動
發布於 2024-06-21 02:50
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發布於 2023-03-20 23:41
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1、患者晚上不要枕高枕頭睡覺，低頭工作要有限時;看書不要添支架，思考問題時候可以拖著下巴;頭暈切勿望天花板，手軟的時候可以常常牽脖子。早上起來洗漱可以練習抬頭，間歇的時候可以靠在背椅上。俯臥垂頭能復位，自行"吊頸"少求醫。
2、患者低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。所以伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。
3、晚上睡高
發布於 2023-01-07 11:07
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隨著現代生活工作方式的改變，頸椎病的發病人群急劇增加，並呈年青化發展。頸椎病重在日常生活中的預防。自我按摩防治頸椎病具有良好的預防與治療作用。配合正規治療，具有理想的效果，可以顯著緩解臨床症狀，並可明顯預防頸椎病的復發。根據我多年臨床經驗與廣大患友驗證，現向廣大患友推薦一套簡單、安全、有效的頸椎病自我按摩方法，具體操作如下：【準備動作】仰面平躺於床上，將枕頭放置於背部，使頭部後仰，以達到頸部肌肉
發布於 2023-02-07 10:12
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