生活方式不健康，溼邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。溼氣遇寒成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼。
如何判斷我們身體裡是否有溼?看看是否收到身體發出的5個求救信號，就能做出判斷：
1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;
2、滿面油光，毛孔粗大;
3、舌苔很厚;
4、大便黏膩，馬桶總衝不乾淨;
5、體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與溼邪的特點有關。溼性重濁，所以感受溼邪後，會覺得全身非常沉重，好像被甚麼東西捆住一樣，不清爽。又因溼性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。溼性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。
溼邪已經成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受溼邪，跟生活方式息息相關，也就是後天修為毀壞了我們的體質：
一是“病從口入”，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。
二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛鍊”。殊不知，騰不出時間鍛鍊的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散溼的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體裡勢必堆滿了垃圾，堆滿了溼邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間溼邪也會入侵。
