概述
我們知道，更年期是很多女性都會經歷的一個過程，如果到了一定的年齡不發生更年期，對身體是不利的，我們在生活中必須正確看待這個更年期。主要原因是這個時候身體的新陳代謝在減慢，這也是導致這種情況發生的原因。
步驟/方法：
1、首先這個時期我們會出現飲食無節制，熱量過剩的問題，女性進入更年期的時候生活普遍比較穩定，孩子也長大了，有些人會把精力轉移到改善生活上，過多的高熱量食物也是導致她們肥胖的原因。
2、還有就是這種女性進入更年期後卵巢功能減退，雌激素水平降低，而雌激素對促進體內脂肪代謝過程，防止高脂血症的形成起著非常重要的作用，雌激素水平下降會造成脂肪代謝受阻而引起肥胖。
3、還有就是那些已經進入更年期的女性，身體的代謝水平下降，基礎代謝也降低，加上隨著年齡的增長和體力下降等原因，活動量也減少，熱量需求減少，多餘的熱量容易轉化為脂肪而沉積下來。
注意事項：
最後，我們想說的是，為了預防更年期，可以做一些調整，比如更年期婦女可以騎自行車，速度適中，慢跑，每天快走一小時。
