球類運動已經成為許多老年人退休後的重要休閒活動。但第一健身高級私人教練範方傑告訴記者："人要服老，老年人還是應該做一些適合自己的運動。"網球會讓人上癮，對老年人來說是一種樂趣，但它需要很大的力量，不適合骨質較脆、關節僵硬的老人。除了網球，還有一些球類運動也不太適合老年人。例如，住在回龍觀社區的王先生說，他們社區有一支 "老年足球隊"，每週都會進行足球比賽，風雨無阻。足球和籃球都是集體運動，和朋友一起踢球，在球場上有說有笑，真的很有意思。他們的主要目標是："讓我們的生活更美好"，"讓我們的生活更美好"，"讓我們的生活更美好"。
乒乓球和羽毛球的對抗性較弱，或多或少會有一些活動，而且強度不大，因此更適合老年人。一場比賽下來，很容易殺出重圍，在活動四肢的同時，可以鍛鍊小腦的協調能力，延緩大腦的衰老。目前，玩門球的老人特別多。門球佔用空間小，成本低，安全性高，技術簡單，趣味性強，適合老年人。檯球也是推薦給老年人的。檯球需要 "腦"、"眼 "和 "手"，具有教育性和紳士風度，而且不涉及身體碰撞。
