1、不合理的飲食。當身體攝入過多的熱量或營養不良時，會導致功能障礙。過度吸菸、酗酒、睡眠不足、缺乏運動、抑鬱、心理障礙以及大氣汙染和長期接觸有毒物質也會出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。不規律的啟動和停止已經成為一個常見的原因。對於青少年來說，經常被娛樂活動打亂，如看電影、上網、玩遊戲、跳舞、打牌、打麻將、夜間開車準備考試等；成年人有時因為娛樂活動（如打牌、打麻將）和照顧病人而難以休息。
3、精神過度刺激，壓力過大。尤其是白領階層，體育鍛煉不夠，精力和體力透支。
4.長期的不良情緒影響。
5.過度勞累造成的精力和體力不支。由於競爭越來越激烈，用腦過度，身體的主要器官處於不正常的超負荷狀態。
6.身體的自我衰老。表現為體力不支，精力不足，社會適應能力下降。
7、前現代疾病（心血管疾病、腫瘤等）。發病前，身體在相當長的時間內沒有出現器質性病變，但已出現功能障礙，如胸悶、氣短、頭暈、失眠、健忘。
8.身體的生物週期中的低潮期。即使是健康的人也會在某個特定時期處於亞健康狀態，如女性在月經前表現出的煩躁、不安、情緒不穩定和激動。
