1、適度的運動：多休息，常做適度的運動，在溫水池中游泳對僵硬的關節有好處。
2、避免涼風直吹：在夜間睡覺時，應避免戶外涼風直吹，不要讓電風扇直吹身體，也不要在冷氣房內赤身睡覺。不在屋簷、走廊、過道等風襲較強處停留休息。
3、避免受涼：儘量避免受涼、淋雨，受雨淋或驟寒侵襲時，可飲少量酒以禦寒。
4、熱敷按摩：如發現身體有局部冰冷現象，應常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。對於關節疼痛可用熱敷，局部塗桉葉油，服阿司匹林或水楊酸鈉，也可以試用考地松或去氫考地松。
5、將關節包夾起來：睡覺時可用活夾板將疼痛的關節包夾起來。應注意保暖，最好用硬床墊。
6、洗澡浸泡法：浸泡水溫介於36~45度，正在紅腫的關節勿浸入水中，可以一邊浸泡一邊在池裡做關節運動，浸泡的時間長短，水溫越高則浸泡時間要越短，原則上以20分鐘為標準，老年人或有高血壓和 心臟病 的人每次不可超過5分鐘，間隔10分鐘之後才可以再度浸泡，同時儘量不要全身浸入水中。
7、勿食脂肪與肉類 肉類中的動物脂肪可刺激體內炎症介質的釋放，從而使關節的腫脹、僵硬加重，另外肉類可引發某些個體的過敏反應，引發關節炎症。因此患者可以在自己飲食中禁食肉類二週，觀察症狀是否減輕。
8、經常吃魚：魚油中富含n—3型脂肪酸，魚油被認為是一種抗炎物質，可直接作用於免疫系統，抑制可破壞關節的白細胞介素的釋放，促進關節炎症消散，平時可常吃鯡魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等。鯉魚中也含有Q—3型的脂肪酸。現在有市售魚油，也可以服。
9、多吃生薑大蒜：大蒜、生薑具有抗氧化活性，它們可以消炎殺菌，姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜，相信會對你有所幫助。
10、避免食用的食物：玉米、小麥中的麵筋、牛奶、龍葵家族類如西紅柿、辣椒等會加重關節炎症狀，所以應儘量少吃。
11、減少脂肪酸的攝入：減少富含Ω—6脂肪酸的攝人，這類脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、紅花子油中，這類脂肪酸可以對抗魚油的抗炎作用。
12、補充營養素。
