消化不良與日常生活習慣有很大關係。如果我們從日常細節上改變不良習慣，就有助於預防消化不良，請記住以下10條建議：
一、吃飯時要保持輕鬆的心情。不要急著吃飯。也不要囫圇吞棗。吃飯時不要站立或行走。
二、不要用水泡飯或吃飯。飯前或飯後不要馬上喝很多液體。
第三，不要在吃飯時討論問題或爭吵。這些討論應該留到飯後一小時。
四。吃飯時不要飲酒。飯後不要馬上抽菸。
五、吃飯時不要穿束腰的衣服和褲子。
六．吃飯要有時間。
七．避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八．如果可以的話，在兩餐之間喝杯牛奶。避免胃酸過多。
九、少吃甜和鹹的食物。九、少吃甜食，少吃鹹食。
十、不要吃得太冷或太熱。
