概述
正常人的生理結構是每天至少有1-2次排便，如果24小時沒有排便，那麼就容易出現大便乾燥，不容易排出，也就是所謂的便秘。那麼這是為甚麼呢？人體是一個非常精密的儀器，每個器官都有自己的作用，小腸負責吸收營養，而大腸負責吸收水分，食物在小腸吸收營養後，毒素和廢物排入大腸，準備排出體外，這樣才能保持平衡。那麼如何解決便秘患者體內毒素堆積的問題呢？
步驟/方法：
1.喝清淡的水，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辣椒、快餐、燒烤等辛辣刺激性食物。其次是多喝水，大家都知道多喝可以美容養顏，其實多喝水還可以促進胃腸的蠕動，是體內的水分增加，不會造成大便乾燥。
2、要經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳遠等。運動可以促進腸道運動，加快排便速度。最重要的是要保持愉快的心情，不要經常生氣，女性經常心情不好，會導致月經不調。
3、養成規律的生活習慣，每天引起一杯白開水或蜂蜜水，每天喝1500毫升水，軟化大便，促進排便。在此基礎上，再根據自己的實際情況，選擇合適的方法進行調理。"我覺得這個方法很好，因為我覺得這個方法很好。
注意事項：
如果飲食少而精，生活不規律，即使有排便的衝動，但周圍環境不允許你忍住排便的衝動，時間長了，直腸對糞便壓力的敏感度就會降低，導致排便慾望不強。
