概述
便秘一直困擾著很多人，我們要注意養成良好的生活習慣以及飲食習慣。我們要注意多喝白開水，應該每天出去做一些戶外活動。在生活中，我們要注意養成良好的生活習慣，多喝白開水，每天都要出去做一些戶外活動，這樣才能保證我們的身體健康，才能讓我們的生活更加美好。每天都應該出去散步、跑步等有助於促進消化和排毒的活動。如果情況嚴重，一定要及時去看醫生，最後希望下面的方法能給你帶來幫助。
步驟/方法：
1.第一點是告別便秘，應該多吃蘋果醋，幫助皮膚排毒。首先要做的是先把蘋果洗乾淨，然後可以去皮，也可以不去皮，把它切成塊，放在碗裡，然後加一點醋，攪拌均勻就可以吃了。每天晚上睡覺前吃一些是個好主意，可以幫助解決便秘問題。
2.告別便秘的第二點是多喝水，多吃蘋果和香蕉。告別便秘的第二點是多喝水，多吃蘋果和香蕉，多吃新鮮水果和蔬菜，有助於排毒養顏和正常通便，每天應多吃高纖維的韭菜炒雞蛋芹菜炒瘦肉等食物。不要吃太硬的食物，吃飯的速度要放慢一些，不要吃得太急。
3.告別便秘煩惱的第三點應該是注意休息，注意運動和鍛鍊，每天都應該到戶外去走走，旅遊一下，每天都要保持愉快的心情，不要焦慮，更不要失眠和失落，熬夜加班。你的三餐飲食，要有規律，不要暴飲暴食，飯後應站起來按壓腹部，幫助促進消化。
注意事項：
便秘時要注意多喝清火食物，多喝板藍根以及金花茶，喝枸杞菊花茶汁等飲料，不喝咖啡和可樂等碳酸飲料。多吃西瓜和綠豆湯。最後，我祝願你生活愉快。
