概述
很多人由於工作或生活習慣的原因，會出現一些腸胃疾病，如果吃了一些辛辣刺激的食物，就會出現比較明顯的胃痛、腹瀉的症狀，在這種情況下就要通過吃藥來緩解，但是長期吃藥會對身體產生一定的副作用，平時為了保護腸道健康，可以適當 不吃藥不僅可以延緩胃寒引起的腸胃疾病，還可以避免藥害。
步驟/方法：
1.很多人因為工作壓力大，經常不吃早餐。長期不吃早餐或飲食不規律，會導致胃腸功能紊亂，有的人會出現畏寒情緒，如果吃一些生冷食物，就會出現嚴重的腹瀉和胃痛。
2.吃點辣椒，或者在做飯的時候放點，對身體有好處，可以緩解胃寒的不適，黑胡椒對脾腎有一定的溫補作用，可以作為調味品，讓菜的味道更好。
3、如果有脾胃不適的症狀，平時可以吃一些白胡椒，白胡椒的味道比黑胡椒要辣一些，但是白胡椒有一定的散寒健胃的作用，而且有些人經常拉肚子，所以最好吃一些帶回去，有些涼菜最後都是放白胡椒。
注意事項：
上面我講了保護腸道健康的花椒可以緩解胃寒引起的胃痛腹瀉等方面的問題，平時要注意吃早餐，每天定時吃飯，對腸胃方面有一定的調理作用。
