概述
隨著現代生活的快節奏，長期性吃飯不規律，不注意飲食結構常常會導致胃脹胃疼，很多人對此不以為然認為吃點藥或者緩一會兒就好了，其實長期的胃脹胃疼會引發更大的弊病，所以現代都市白領更要注意對自己胃的呵護，所以在面對胃脹胃疼時，採取正確有效的措施是十分有必要的。只要從日常生活中的小事做起，儘量做到定時定量吃飯，注意飲食結構和和工作中的心態平衡，情緒不要過分波動，注意合理安排作息時間，保證充足的睡眠，那麼一般也不會再復發啦。
步驟/方法：
1、 有的人選擇在胃痛時吃鹼性的酵母粉或者蘇打餅乾，雖然鹼性可以適當中和胃酸，但是這隻對由於胃酸引起的胃痛有一定的緩解作用，但是這對於胃病患者並無太大幫助，甚至會造成更大不利影響，因為此時食用鹼性食物還反而會引起胃酸增多的情況，所以對於胃病患者來說，要明白病因才能對症下藥。
2、 在胃痛發作時更要注意控制情緒，首先可以先保持平靜地選擇坐在椅子或者躺在床上，然後可以嘗試調節自己的呼吸，慢慢地做深呼吸，大約十分鐘後疼痛將會有所緩解啦。同時也可以通過穴位按摩法來達到緩解胃痛的目的，比如按摩脘穴就是一個不錯的選擇，中脘穴的穴位位於胸骨下方到肚臍連線的中間，大致就在肚臍上一掌的位置，建議按摩時臥躺，掌握好力度進行按摩胃痛將會有所緩解。
3、 胃痛常常是因為飢餓或者消化不良造成的，若是餓了造成的建議此時食用軟質食物，如麵包餅乾都是不錯的選擇，吃一點，但要注意不要空腹喝牛奶豆漿等。如果是由於消化不良引起的胃脹胃痛，可以吃幾片健胃消食片，同時適當休息的話，症狀也會逐漸緩解消失的。
注意事項：
腸胃不好的的人，更要注意飲食結構，建議葷素搭配，定時定量，在日常生活中要注意對維生素蛋白質的補充，可以適量的食用含有纖維較高的食物來幫助消化，平時更要注意保證健康的作息習慣。
