概述
在現在這個快節奏的社會中，人們對於吃飯這件事常常都是忙裡抽空，沒有太注意飲食結構和正確的健康飲食方式，所以現在胃脹胃痛已成為越來越普遍的職業病，別小看小小的胃脹，長期的胃脹胃痛可是會引發大毛病的哦，所以要對自己的工作家人負責，最先也最應該對自己健康負責，學會在日常生活中對自己的身體狀況有正確的認識，對自己的飲食生活習慣也要重視，胃脹其實和情緒和飲食習慣都有很大關係，只要從飲食上正確適量，保持樂觀向上的態度就可以避免許多不適。
步驟/方法：
1、 如果是因為消化不良引起的胃脹的話，可用考慮用嗜酸菌等有意菌類來幫助促進消化，一般適量地服用膠囊或者粉末都可以幫助消化的。平時也可以在早上起床後或者吃飯前喝一杯果醋兌水的飲料來幫助消化，同時飲用檸檬水也對促進胃的消化有一定的幫助作用。
2、 常有胃脹氣的人更要注意正確的飲食搭配以避免腸胃的不良消化帶來的後續不適反應。要在生活中做個有心人，多注意食物的成分和搭配，比如含蛋白質豐富的食物不宜和含糖類食物一同食用，同時對於含澱粉的食物也要注意正確處理，儘量不要和高蛋白食物一起食用哦。
3、 其實胃脹是消化系統對某些碳水化合物無法正常分解吸收導致的，比如豆類，全麥麵粉，甘藍菜洋蔥、白蘿蔔等就是胃脹患者需要少食用的，平時患者也要注意對高纖維食品的食用，因為如果是食用量不當，更容易引發消化不良，若只是少量適量食用則對健康有益。
注意事項：
胃脹患者不僅要注意從飲食上注意，更要學會對自己的狀況進行正確的評判，學會在發現長期不良反應後，更應該及時到醫院診斷治療，進行最適合的治療，同時也要注意在日常生活中保持好的作息習慣。
