概述
有些朋友在外面吃完飯就覺得胃脹，回到家裡就不停的拉肚子，這樣就很顯然是因為在外吃得食物實在是不衛生，也有可能自己的身體不能接受過刺激或者寒性的食物。那麼胃脹的朋友就應該懂得適可而止，畢竟吃太飽對於胃的負擔是很重的，希望可以好好的節制自己的嘴巴。當不停在拉肚子的時候，該怎麼辦？拉得太多就會導致人脫水，這樣就會容易暈倒。因此在拉肚子的時候一定要及時的補充水分。那麼小編就為各位好好說說胃脹拉肚子該怎麼辦。
步驟/方法：
1、 可以適量的喝點蘇打水，因為胃液是酸性的，蘇打水是鹼性的，適量的喝點蘇打水可以中和部分的胃液，所以對於泛酸、胃部不適等症狀有一定的緩解作用。但是要注意不要長期的飲用了。
2、 喝點米油，做飯的時候，煮開但是還沒有煮成飯的時候，在米粥上會漂浮著一層的粘稠的米湯，這就是米油。適量的喝點米油可以保護胃部粘膜，中和胃液。米湯中含有較多的蛋白，胃粘膜掛壁性很強，所以米湯一進入胃部就會粘附在粘膜上，起到保護粘膜的作用。同時米湯的PH值也偏高，所以可以中和部分胃液。
3、 多吃饅頭，多吃點饅頭、饢等較乾的食物可以緩解腸胃不適的問題。因為饅頭這類食物較幹，進入胃部之後會吸收掉一些的胃液，然後進入到小腸內，與鹼性的腸液中和，有一定的緩解作用。
注意事項：
我們在出現胃脹拉肚子的時候，一定要注意飲食均衡搭配，禁止吃辛辣刺激性的食物，不要吃過涼過熱的食物，不能抽菸喝酒，注意休息好。
